一、跑步爬山抓绒帽与急救保温毯”
，出汗出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的什极惊险救援事件！在身体还没变凉的易户衣铁那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服 ！停步前加衣）”：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，外运冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、命穿一旦登上风口山顶停下来休息 ，失温杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前 ，冬季动保

近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，跑步爬山 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的出汗三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子，科学穿衣是什极户外运动的第一保命防线！出汗前减衣
  、易户衣铁意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜。外运气象与户外安全专家严正提醒：在山野低温大风环境中，爬山出汗后为什么极易“失温”？户外运动保命穿衣三铁律！