- 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子
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一 、出汗登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重 ，什极意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜 。易户衣铁
近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，抓绒帽与急救保温毯”
，出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的惊险救援事件 ！关键时刻能救命 ！冬季跑步 、爬山出汗后为什么极易“失温” ？户外运动保命穿衣三铁律 ！
风雨晴雪
冬季跑步、爬山出汗后为什么极易“失温”？户外运动保命穿衣三铁律！近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、出汗后衣服湿透遭遇“致命失温
停步前加衣）”
：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，失温气象与户外安全专家严正提醒：在山野低温大风环境中 ，冬季动保 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的跑步爬山三大穿衣铁律2. 第二铁律 ：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉 、什极 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣、易户衣铁冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战 、外运潮湿衣物带走人体热量的速度是干燥空气的 25 倍以上
，一旦登上风口山顶停下来休息 ，科学穿衣是户外运动的第一保命防线
！然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风
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