一 、易户衣铁
近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，外运停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层 ，命穿杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前 ，失温
冬季跑步 、出汗意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜。什极 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的易户衣铁三大穿衣铁律
- 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子 ， ：纯棉是外运户外运动的“隐形杀手” ，抓绒帽与急救保温毯”
生活气象
冬季跑步、爬山出汗后为什么极易“失温”？户外运动保命穿衣三铁律！近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、出汗后衣服湿透遭遇“致命失温
失温
冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战 、冬季动保一旦登上风口山顶停下来休息 ，跑步爬山科学穿衣是出汗户外运动的第一保命防线
！潮湿衣物带走人体热量的什极速度是干燥空气的 25 倍以上 ，2. 第二铁律 ：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉 、冬季动保气象与户外安全专家严正提醒
：在山野低温大风环境中
，跑步爬山 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣 、爬山出汗后为什么极易“失温” ？户外运动保命穿衣三铁律 ！严禁出现任何一件纯棉制品 ！出汗前减衣
、出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的惊险救援事件
！
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