一 
、失温在身体还没变凉的冬季动保那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服 ！

3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣 、跑步爬山

冬季跑步 、出汗 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的什极三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子 ，：纯棉是易户衣铁户外运动的“隐形杀手”  ，气象与户外安全专家严正提醒 ：在山野低温大风环境中 ，外运出汗前减衣、科学穿衣是户外运动的第一保命防线！关键时刻能救命 ！停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，爬山出汗后为什么极易“失温”？户外运动保命穿衣三铁律 ！抓绒帽与急救保温毯”，一旦登上风口山顶停下来休息 ，冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风
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近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，