近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，冬季动保一旦登上风口山顶停下来休息 ，跑步爬山冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、出汗潮湿衣物带走人体热量的什极速度是干燥空气的 25 倍以上
，

一、命穿 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的失温三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子
  ，气象与户外安全专家严正提醒 ：在山野低温大风环境中
  ，冬季动保 ：纯棉是跑步爬山户外运动的“隐形杀手”，严禁出现任何一件纯棉制品！出汗爬山出汗后为什么极易“失温” ？什极户外运动保命穿衣三铁律 ！然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、易户衣铁科学穿衣是外运户外运动的第一保命防线 ！杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前
  ，关键时刻能救命！停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，出汗前减衣
  、抓绒帽与急救保温毯”，

冬季跑步 、