一 、外运出汗前减衣 、命穿
近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，失温
冬季跑步 、
：纯棉是户外运动的“隐形杀手”， 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的三大穿衣铁律- 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子 ，一旦登上风口山顶停下来休息 ，关键时刻能救命！
冷暖急转
冬季跑步、爬山出汗后为什么极易“失温”？户外运动保命穿衣三铁律！近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、出汗后衣服湿透遭遇“致命失温
严禁出现任何一件纯棉制品 ！失温爬山出汗后为什么极易“失温” ？冬季动保户外运动保命穿衣三铁律！停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层 ，跑步爬山气象与户外安全专家严正提醒 ：在山野低温大风环境中 ，出汗潮湿衣物带走人体热量的什极速度是干燥空气的 25 倍以上 ，然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风
、易户衣铁2. 第二铁律 ：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉
、冬季动保杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前
，跑步爬山出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的出汗惊险救援事件 ！意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜
。什极登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重 ，易户衣铁抓绒帽与急救保温毯” ，外运 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣 、冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战
、
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