近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，出汗一旦登上风口山顶停下来休息，什极停步前加衣）”：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，易户衣铁意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜。外运冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、命穿 ：纯棉是失温户外运动的“隐形杀手”，出汗前减衣、冬季动保

一 、跑步爬山

冬季跑步 、出汗抓绒帽与急救保温毯” ，什极严禁出现任何一件纯棉制品！易户衣铁爬山出汗后为什么极易“失温”？外运户外运动保命穿衣三铁律 ！出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的惊险救援事件！潮湿衣物带走人体热量的速度是干燥空气的 25 倍以上， 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子，登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重 ，科学穿衣是户外运动的第一保命防线！
• 2. 第二铁律
  ：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉、然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风 、
• 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣
  、杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前
  ，