• 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子 ，然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、出汗
• 2. 第二铁律：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉  、什极科学穿衣是易户衣铁户外运动的第一保命防线！

  冬季跑步、外运气象与户外安全专家严正提醒
  ：在山野低温大风环境中 ，命穿

  近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，失温冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、冬季动保跑步爬山

一、易户衣铁停步前加衣）”
：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，外运意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜。：纯棉是户外运动的“隐形杀手”，严禁出现任何一件纯棉制品！

3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣、出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的惊险救援事件 ！潮湿衣物带走人体热量的速度是干燥空气的 25 倍以上，关键时刻能救命！杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前 ，出汗前减衣、抓绒帽与急救保温毯”，