- 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子 ， ：纯棉是什极户外运动的“隐形杀手” ，爬山出汗后为什么极易“失温” ？易户衣铁户外运动保命穿衣三铁律 ！潮湿衣物带走人体热量的外运速度是干燥空气的 25 倍以上 ，杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前 ，命穿一旦登上风口山顶停下来休息 ，失温抓绒帽与急救保温毯”，冬季动保停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层 ，跑步爬山气象与户外安全专家严正提醒 ：在山野低温大风环境中 ，出汗
- 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣 、什极关键时刻能救命 ！易户衣铁冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战 、外运严禁出现任何一件纯棉制品 ！
近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的惊险救援事件！
- 2. 第二铁律 ：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉 、然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风
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冬季跑步 、
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